Gruppekvelder x 7

I de to første månedene er det to gruppekvelder, deretter er disse en gang i måneden.
Du vil lære om disse temaene:
- Det autonome nervesystemet (hvordan skru på og av)
- Søvn og søvnforstyrrelser, er god søvnhygiene alltid nok?
- Stressmestring og forskjellige teknikker
- Verktøy som pusteøvelser og mindfulness
- Innebygde mønster, hvordan gjennkjenne og bryte disse?
- Hvordan legge til nye gode eller fjerne dårlige vaner
-Hvordan leve mer etter egne verdier

Hovedmålet med disse kveldene er å skape en trygg arena hvor vi kan dele på veien mot varig endring. Studier viser at om man vet hvorfor man ønsker en endring og jobber i felleskap for å få til en endring så er det mye større sjanse for å lykkes.

Vi kommer ikke til å gå i dybden en til en under disse kveldene. Men vi kommer til å lære mye av hverandre.
Du kan booke egen time for å få hjelp til å sette ett mål for akkurat deg.

Gruppekvelder:
18-20.00
Datoer: 27.august, 10.september, 24.september, 15.oktober, 19. november, 17.desember, 21.jaunar