Veien til Din Balanse
Hovedfokus er stressmestring med mental balanse og søvn. Du lærer flere verktøy for å roe ned nervesystemet som pusteøvelser og mindfullness. Og vi jobber med hvordan man legger til og lykkes med å få nye vaner som varer. Vi skal også innom temaene fysisk aktivitet, ernæring, sosiale relasjoner og avhengighetsskapende vaner (F.eks SoMe, sukker, gaming, rusmidler)
Kurset holdes ved The Room i Porsgrunn tirsdager fra 12.30 - 14.30 inkludert pause. Den første kursdagene er 17 mars 2026, etter påske vil kursene være annenhver tirsdag.
Begrenset antall plasser
Fullpris 7990,-
Kampanje Vår - 30 % rabatt ved bestilling innen 3/3
Konsultasjon
-
Time for å bli kjent og sette fokus for deg
-
45 min
-
Book deg inn på egen side ved påmelding
Kursdag 3 - 7. april
-
Repitisjon stressmestring og pusteteknikker
-
Oppstart søvndagbok digitalt eller papir
-
Vanebygging
Kursdag 6 - 19.mai
-
Ernæring
-
Møt gjerne litt tidlig denne dagen og ta med en liten lunsjrett
-
Jeg stiller med tre retter med smakebiter
Kursdag 1 - 17.mars 2026
-
Introduksjon av kursplan
-
De 6 pilarene i livsstilsmedisin
-
Oppstart stressmestring og pusteteknikker.
Kursdag 4 - 21. april
-
Verktøy for vanebygging
-
Mestringsplan
-
Søvn fortsetter
Kursdag 7 - 2 juni
-
Fysisk aktivitet
-
Hvordan legge til vaner i en allerede full hverdag
Kursdag 2 - 24 mars
-
Stressmestring og pusteøvelser
-
Hvordan lykkes med vaneendring
-
Intro søvn
Kursdag 5 - 5. mai
-
Avhengighetens mange ansikter
-
Mestringsplan oppgave
Kursdag 8 - 16. juni
-
Oppsummering
-
Repitisjon av ønskede tema
-
Veien videre
-
Avklare tid for oppfølgingssamling
-
Matkurs
Jeg planlegger å holde ett interaktiv kurs med matlaging og foredrag
Sted og tid kommer.